Kurssi on tarkoitettu kaikille naurujoogasta kiinnostuneille aikuisille, jotka haluavat saada käytännön tietoa sekä kokemusta naurusta ja naurujoogasta.

 

Naurujoogan perusteet –kurssi on erittäin hyvä kokonaisuus niille, jotka haluavat oppia mitä naurujoogan on ja mihin se perustuu. Kurssin jälkeen voit tehdä opittuja naurujoogan harjoituksia omaksi,  ystäviesi tai vaikka työkavereidesi iloksi. Päivän kestävällä intensiivikurssilla saat myös paljon uusia ideoita, joita voit hyödyntää myös ammatillisesti jos teet ohjaus – ja opetustyötä verkossa sekä live tilaisuuksissa.

Kurssin yksi tärkeimmistä anneista on myös itsetuntemuksen sekä rohkeuden lisääntyminen itseilmaisuun. Monipuolisista harjoituksista voi olla iloa niin juhliin kuin työpaikan virkistyshetkiin verkossa ja live tilaisuuksissa.

Tämä kurssi sopii myös erittäin hyvin niille, joita kiinnostaa naurujoogan ohjaaminen ammattimaisesti ja ovat miettineet naurujoogaohjaajan koulutukseen tulemista. Naurujoogan perusteet -kurssi antaa hyvän pohjan naurujoogaohjaajan koulutukseen tuleville ja siksi erittäin suositeltavaa (mutta ei pakollista). 

Naurujoogan perusteet

kurssi verkossa

KURSSILLA OPIT

  • perustietoutta naurusta ja naurujoogasta

  • mistä elementeistä naurujoogasessio rakentuu

  • narujoogan historiaa suomessa ja ulkomailla

  • paljon  toiminnallisia nauru-, hengitys- ja muita harjoituksia

  • nauruun aktivoivia verkossa tehtäviä "alkulämppäreitä"

  • kuinka harjoittaa naurujoogaa omassa arjessa

  • tietoa ja kokemusta kuinka nauru lisää itsetuntemustamme

  • kuinka kertoa toisille mitä naurujooga on sekä millaisia harjoituksia tehdä ystävien ja työkavereiden kanssa verkossa ja livenä

  • kuinka vahvistaa yhteyttä omaan nauruun

  • tietoa naurun hyvinvointia edistävistä vaikutuksista ja terveyshyödyistä 

  • Sekä paljon muuta olelliista naurujoogaan liittyen!

LISÄKSI SAAT

  • kirjallisen kurssimateriaalin kurssialustalla, josta voit sen myös itsellesi ladata

  • harjoitustehtävät videoina kurssialustalla

  • tallenteet live verkkokurssi kerroista, jotka löytyvät kurssialustalta

  • puolen vuoden vapaa pääsyn kurssialustalla oleviin materiaaleihin

  • kurssitodistuksen

  • UUSIA INNOSTUNEITA NAURUKAVEREITA!

 

NAURUJOOGAN PERUSTEET
VERKKOKURSSI 

(Alkaa syksyllä 2021)
 

Livetapaamiset tapahtuvat zoom alustalla.

Kurssi koostuu 4 kerran livetapaamisista + kurssilaisten naurutapaaminen.

Yht. 14h syväsukellusta nauruun + kurssivideot ja muu materiaali.

Modulit lyhyesti ja tapaamiskertojen kestot

1) Kesto 4h. Tutustutaan naurujoogaan käytännönläheisesti sekä saadaan tietoa mistä naurujoogassa perinpohjaisesti on oikein kysymys. Kuinka aktivoida naurun voima itsessä. 

2) Kesto 2,5h. Vakavuudesta vapaaksi ja hulluttelusta hyvinvointia. Leikki kuuluu jokaiselle, iästä riippumatta.

3) Kesto 2,5h. Tutustuminen omaan syvempään naurajaan meissä. Sekä kuinka harjoittaa  ja ylläpitää nauruyhteyttä itsessä.

4) Kesto 2,5h. Kuinka edistää omaa hyvinvointia ja jaksamista nauraen eli opitaan kuinka naurukuntoilla omassa arjessa ja jakaa tästä myös muille lähipiirissä oleville.

5) kesto 2,5h. Viimeisen kerran kurssi-iloittelua yhdessä, kurssitodistusten jako sekä muuta hauskaa!  

Jokaisesta live kerrasta tulee tallenne sekä seuraaville toteutuville kursseille voi tulla paikkaamaan mahdollisesti välistä jääneen modulin (max 2 modulia).   

                           **********

 

Kesänauruja 2021 :D
 

NAURUTREENIÄ VERKOSSA tiistaisin
15.6, 22.6, 29.6, 6.7
Aina klo.18.30 + 2h
+ vapaaehtoinen jakaminen naurujen jälkeen

Osallistu kerran tai useammin ja aktivoi naurulihakset!

JOKA KERRALLA 2h täyttä naurutoimintaa verkossa. Naurujoogan toiminnalliset harjoitukset toimivat hyvin myös verkon kautta tehtyinä. Nyt päästään nauramaan, pitämään hauskaa yhdessä ja rentoutumaan. Tule juuri sellaisena kuin olet!

Maksun jälkeen saat s-postiisi 

  • ennakko-ohjeet 

  • tietoa kuinka ladata zoom ohjelma koneellesi 

Hinta 29€/krt tai katso useamman kerran tarjoushinnat Essin nettikaupasta tästä >>

PARAS HINTA
Tai kaikki neljä kertaa yhteensä 76€ (19€/krt)(norm. 116€) Essin nettikauppaan tästä >>


Tilaisuuteen voit osallistua vain tietokoneelta (ei puhelin tai tabletti). Naurukuntoiluun osallistutaan omalla videokuvalla ja mikrofoni auki, jotta saadaan jaettua yhteisen naurun ilo.

Naurulippusi tästä >>

Kohotetaan yhdessä naurukuntoa!

 


                             

 

 

ENNAKKOHINTA (hinnat julkistetaan samaan aikaan kuin kurssiaikataulu)


 

ILMOITTAUDU 

essi.tolonen(at)naurujooga.fi

tai p.050-3700 338

tai ilmoittaudu tästä >>

MUU KURSSITIETO

Ilmoittautuessasi kurssille, saat sähköpostilla tervetuliaiskirjeen ja laskun sekä tiedon kuinka kirjautua kurssialustalle, josta löytyy kurssi-info sekä ennakkotehtävä.

NAURUJOOGA ON TAKUU ILOLLE

Katso videosta millainen meininki porukalla on, kun nauretaan yhdessä! Video on lyhyt esittely DVD:n opetusmateriaaleista. Oppiminenko tylsää?

 

Lue alta lisätietoa Naurujoogasessiosta, Naurujoogan terveysvaikutuksista sekä Naurujoogan historiasta.

" Nauraessa elimistömme erittää endorfiinejä, joita myös hyvänolon hormoneiksi kutsutaan, mikä tuntuu miellyttävänä ja rentona olona mielessä ja kehossa! "

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Nauraessa ”stressihormonina” tunnettu kortisoli laskee

Päivittäiset naurut nostavat immuunivastetta kehossa

Nauraminen edistää mielen terveyttä ja antaa voimavaroja