Voimauttavan Naurun -kurssi on tarkoitettu kaikille naurusta kiinnostuneille, jotka haluavat saada käytännön kokemuksen naurusta ja sen elvyttävästä voimasta, yhdessä toisten kanssa. Nyt on lupa nauraa sielun syvyyksistä saakka ja vaihtaa vapaalle. Hauskanpito sallittua!

 

Voimauttavan Naurun –kurssilla pääsemme yhdessä ryhmän avustuksella sukeltamaan naurun pintaa syvemmälle. Saamaan kokemus kuinka nauru toimii kokonaisvaltaisesti rentouttaen mieltä ja kehoa. Naurukursseilla käyneet yleensä toteavatkin, että tätä tarvisi saada säännöllisesti, koska yhdessä nauraminen vie väistämättä aivot nollaustilaan ja näin irtiotto ja rentoutuminen konkreettisesti pääsee todellakin toteutumaan. 

 

Anna siis itsellesi mahdollisuus päästä kokemaan tuo voimauttavan naurun teho, josta riittää aivan varmasti hauskuuttaa ja iloa koko loppuvuodeksi. Tämän kurssin osallistujat tulevat tapaamaan toisensa vielä ensi vuoden puolella zoomissa, jossa saadaan lisäoppia naurusta ja jaetaan samalla myös kuulumisia.

 

STRESSI JA MUUT PAINEET

Onhan inhimillistä , että luontainen voimavaramme nauru vaan tuppaa arjen kiireessä ja touhussa unohtumaan ja stressi enemminkin valtaa tilaa ja näin kuormittaa meitä ja suoraan sanottuna sairastuttaa. 

Pystynkö oikeasti tehdä nauruharjoituksia, vaikka elämässä on hiton paljon stressiä ja huolta? 
Voiko treenata naurulihaksia, kun ei erityisemmin naurata?

Saako arkuuden muutettua rohkeudeksi ja olla toisten kanssa nauramassa ja jopa nauttia siitä?

Voinko osallistua kurssille, vaikka tunnen häpeää?

Onko järkeä osallistua, vaikka kurkkua kuristaa, punastuttaa ja ehkä jopa pelottaa?

Voisiko todella toisten kanssa nauramisesta ja hulluttelemisesta olla apua edellä mainittuihin kysymyksiin? KYLLÄ VOI, koska niin moni yhdessä nauramisesta on saanut apua edellä oleviin, itseni mukaan lukien.

Voimauttavan Naurun -kurssin yksi tärkeimmistä anneista onkin itsetuntemuksen sekä erityisesti rentouden ja rohkeuden lisääntyminen. Monipuolisista harjoituksista voi olla ehdottomasti iloa tulevaisuudessa myös ystävien kanssa ja vaikka päivittäiseksi naurutreeniksi kotiin ja työpaikalle.

Tälle kurssille ovat tervetulleita niin aiemmin naurujoogaan jo tutustuneet ja osallistuneet, kuin ne jotka vasta kuulivat asiasta ensimmäistä kertaa. Tämä kurssi sopii myös erittäin hyvin niille, joita kiinnostaa naurujoogan ohjaaminen ja ovat miettineet naurujoogaohjaajan koulutukseen tulemista.

Voimauttavan Naurun -kurssi Helsingissä 2.-3.12.2022        
 

KURSSILLA OPIT

  • tietoa naurusta ja naurujoogasta 

  • paljon  toiminnallisia nauru-, hengitys- ja muita voimauttavia harjoituksia

  • kuuntelemaan omaa kehoa ja sen tuntemuksia sekä antamaan tilaan  myös muille tunteille 

  • itkun tärkeys sekä kuinka se toimii  naurun kaverina

  • kuinka harjoittaa/ soveltaa nauru- sekä muita harjoituksia omassa arjessa

  • tietoa ja kokemusta kuinka nauru lisää itsetuntemustamme ja rohkeutta itseilmaisuun

  • kuinka  tehdä harjoituksia ystävien tai vaikka työkavereiden kanssa  

  • kuinka vahvistaa yhteyttä omaan nauruun päivittäin

  • tietoa naurun hyvinvointia edistävistä vaikutuksista ja terveyshyödyistä 

  • voimauttavien lauseiden ja suggestioiden lisääminen omaan arkeen

  • Sekä paljon muuta nauruun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvää tärkeää tietoa!

LISÄKSI SAAT

  • kirjallista kurssimateriaalia

  • Saat harjoitusohjelman mukaasi, jonka avulla voit jatkaa naurutreeniä myös kotona.

  • ennakkotehtävän, joka auttaa sinua saamaan hiukan vielä enemmän irti itse kurssipäivistä

  • yhteiset hyvät naurut vielä myöhemminkin 2h zoom verkkossa  tapaamisessa kurssin jälkeen, yhdessä sovittuna aikana

  • kurssipäivinä pientä herkullista syötävää

  • kurssitodistuksen

  • UUSIA INNOSTUNEITA NAURUKAVEREITA, joista voi tulla mahdollisesti jopa elinikäisiä ystäväviäsi!

           Voimattavan Naurun -kurssi
               
 Helsingissä 2.-3.12.2022

Kurssitila sijaitsee hyvien yhteyksien päässä, Helsingin kantakaupungissa ja julkisilla noin 25min päässä ydinkeskustasta sekä ympäristöstä löytyy hyvin autopaikkoja, jotka ovat ilmaisia.

KURSSIAIKATAULU

Perjantaina 2.12, klo.17.30-20.30. Tutustutaan toisimme luonnollisesti naurun kautta ja avulla.
Lauantaina 3.12, klo. 10.00-17.00. Sukelletaan syvemmälle naurun voiman rentouttavaan maailmaan ja annetaan naurulihaksille treeniä ;D

+ 2h zoom verkkotapaaminen alkuvuodesta 2023. Aika sovitaan yhteisesti kurssilla. Ja jos et ehdi zoomiin, saat tallenteen katsottavaksi.

 

TERVETULIAISKIRJE JA ENNAKKOTEHTÄVÄ (Vapaaehtoinen tehdä)
Saat tervetuliaiskirjeen sekä ennakkotehtävän samalla kun ostat kurssin Holvista eli Essin nettikaupasta. Ilmoittautumislinkki alla.

Ennakkotehtävän tarkoitus on auttaa saamaan kurssista irti hiukan vielä enemmän ja ennakkotehtävä aktivoi mieltä kurssilla käsiteltäviin asioihin.

MUUTA
Kurssi on kokonaisuus, jonka tarkoitus on lisätä ymmärrystä naurun terveyttä edistävästä voimasta konkreettisen kokemuksen kautta. Sekä saada omaan elämään pysyviä helppoja nauruharjoituksia. Sekä jakaa harjoituksia ystävien tai vaikka työkavereiden kanssa tulevissa pikkujouluissa!

Kurssi ei ole terapiaa, mutta sillä on terapeuttisia vaikutuksia hyvinvointiin. Vahvan nauramisen jälkeen mm. vagushermo ja mieli rentoutuu ja sillä voi mm. olla välitön vaikutus levollisempaan nukkumiseen. 

Kurssin aikana tarjoillaan pientä syötävää sekä teetä, joka kuuluu kurssin hintaan sekä pidämme lauantaina lounastauon, jonka jokainen maksaa itse tai voit ottaa omat eväät mukaan. Tilassa voi lämmittää ruokaa sekä jääkaappi omien ruokien säilytykseen.

HINTA
Hinta yhdelle on 169€ (sis. alv 10%)

Ota naurukaveri mukaan ja silloin maksatte vain 139€/ hlö ja yhteensä 278€ (sis.alv 10%)

 

Kurssimaksu toimii kurssipaikan varaajana ja maksetaan Essin nettikauppaan. Kurssille on rajallinen osallistujamäärä.
 

Sijoita omaan hyvinvointiin ja tule nauttimaan naurun hyvää tekevästä voimasta!

ILMOITTAUDU ALLA OLEVASTA LINKISTÄ
https://holvi.com/shop/3qjPh0/

                             NÄHDÄÄN VOIMAUTTAVAN NAURUN -KURSSILLA!

" Nauraessa elimistömme erittää endorfiinejä, joita myös hyvänolon hormoneiksi kutsutaan, mikä tuntuu miellyttävänä ja rentona olona mielessä ja kehossa! "

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom

Nauraminen edistää mielen terveyttä ja antaa voimavaroja

Nauraessa ”stressihormonina” tunnettu kortisoli laskee

Päivittäiset naurut nostavat immuunivastetta kehossa