Voimauttava Nauru -kurssi on tarkoitettu kaikille naurusta kiinnostuneille aikuisille, jotka haluavat saada käytännön kokemuksen naurusta ja sen eheyttävästä voimasta.

 

Voimauttava Nauru –kurssilla pääsemme yksin ja ryhmän avustuksella sukeltamaan nauruun syvemmin ja kuinka se todella toimii meille mielen sekä kehon terveyttä edistävänä. Kahtena päivänä toteutuva kurssi avaa sinulle konkreettisen kokemuksen kautta uutta näkemystä ja kokemusta naurusta ja sen mahtavasta voimasta, jonka jokainen on synnyinlahjana saanut.

Miten naurun voima voi toimia meissä myös silloin, kun ei erityisemmin naurata? 
Kuinka aktivoidan itsessä olevia naurulihaksia?

Miten muuttaa oma arkuus olla esillä, rohkeudeksi ja haluaksi tulla näkyväksi toisten edessä? Miten nauru voi auttaa meitä myös silloin kun häpeä rajaa olemassaoloamme?

Kuinka uskaltaa olla sitä mitä on, vaikka kurkkua kuristaa ja puna leviää kasvoille?

Voisiko todella toisten kanssa nauramisesta ja hulluttelemisesta olla apua edellä mainittuihin kysymyksiin? KYLLÄ VOI!

Voimauttava Nauru -kurssin yksi tärkeimmistä anneista on itsetuntemuksen sekä rohkeuden lisääntyminen itseilmaisuun. Monipuolisista harjoituksista voi olla ehdottomasti iloa myös ystävien kanssa ja vaikka päivittäiseksi naurutreeniksi kotiin.

Tälle kurssille ovat tervetulleita niin aiemmin naurujoogaan jo tutustuneet sekä osallistuneet, kuin ne jotka vasta kuulivat asiasta ensimmäistä kertaa. Tämä kurssi sopii myös erittäin hyvin niille, joita kiinnostaa naurujoogan ohjaaminen ja ovat miettineet naurujoogaohjaajan koulutukseen tulemista.

Voimauttava Nauru Helsingissä 17-18.6.2022 
 

KURSSILLA OPIT

  • tietoa naurusta ja naurujoogasta 

  • voimauttavien lauseiden ja suggestioiden lisääminen omaan arkeen

  • paljon  toiminnallisia nauru-, hengitys- ja muita voimauttavia harjoituksia

  • kuuntelemaan omaa kehoa ja sen tuntemuksia sekä antamaan tilaan  myös muille tunteille 

  • itkun tärkeys sekä kuinka se toimii  naurun kaverina

  • kuinka harjoittaa/ soveltaa nauru- sekä muita harjoituksia omassa arjessa

  • tietoa ja kokemusta kuinka nauru lisää itsetuntemustamme ja rohkeutta itseilmaisuun

  • kuinka  tehdä harjoituksia ystävien tai vaikka työkavereiden kanssa  

  • kuinka vahvistaa yhteyttä omaan nauruun päivittäin

  • tietoa naurun hyvinvointia edistävistä vaikutuksista ja terveyshyödyistä 

  • Sekä paljon muuta nauruun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvää tärkeää tietoa!

LISÄKSI SAAT

  • kirjallista kurssimateriaalia

  • ennakkotehtävän, joka auttaa sinua saamaan hiukan vielä enemmän irti itse kurssipäivistä

  • yhteiset hyvät naurut vielä myöhemminkin 2h zoom verkkossa  tapaamisessa kesän jälkeen, yhdessä sovittuna aikana

  • kurssipäivinä pientä herkullista syötävää

  • kurssitodistuksen

  • UUSIA INNOSTUNEITA NAURUKAVEREITA, joista voi tulla mahdollisesti elinikäisiä ystäväviäsi!

           Voimattava Nauru -kurssi
               
 Helsingissä 17.-18.6.2022

Kurssitila sijaitsee hyvien yhteyksien päässä, Helsingin kantakaupungissa noin 20min ratikkamatkan päässä ydinkeskustasta sekä ympärtistöstä löytyy hyvin autopaikkoja, jotka ovat ilmaisia.

KURSSIAIKATAULU

Perjantaina 17.6, klo.17.30-20.30
Lauantaina 18.6, klo. 10.00-18.00

+ 2h zoom verkkotapaaminen noin 1,5kk jälkeen. Aika sovitaan yhteisesti kurssilla.

 

ENNAKKOTEHTÄVÄ (30min-1h)
Ennakkotehtävä lähetetään sähköpostilla noin viikkoa ennen kurssia ja kuuluu kurssin sisältöön sekä on kuitenkin vapaaehtoinen. Ennakkotehtävän tarkoitus on auttaa saamaan kurssista irti hiukan vielä enemmän ja ennakkotehtävä aktivoi mieltä kurssilla käsiteltäviin asioihin.

MUUTA
Kurssi on kokonaisuus, jonka tarkoitus on lisätä ymmärrystä naurun voimasta konkreettisesti kokemuksen kautta ja saada omaan elämään pysyviä hyviä tapoja, miten lisätä omaa hyvinvointiaan.

Kurssi ei ole terapiaa, mutta sillä on erittäin hyviä ja positiivisia terapeuttisia vaikutuksia hyvinvointiin. 

Kurssin aikana tarjoillaan pientä syötävää sekä teetä, joka kuuluu kussihintaan sekä pidämme lauantaina lounastauon, joka on omakustanteinen tai voi ottaa omat eväät mukaan. Tilassa voi lämmittää ruokaa sekä jääkaappi omien ruokien säilytykseen.

HINTA
Yhdelle on 159€ (sis. alv 10%)

Otan kaverin mukaan ja silloin yhden hinta on 139€ ja yhteensä 278€ (sis.alv 10%)

 

Kurssimaksu toimii kurssipaikan varaajana ja maksetaan sovitusti ja viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua. 
 

Sijoita omaan hyvinvointiin ja tule nauttimaan naurun hyvää tekevästä voimasta!

ILMOITTAUDU SEKÄ LISÄTIETOA
Sähköpostitse essi.tolonen@naurujooga.fi tai tästä linkistä >>

                             NÄHDÄÄN VOIMAUTTAVA NAURU -KURSSILLA!

" Nauraessa elimistömme erittää endorfiinejä, joita myös hyvänolon hormoneiksi kutsutaan, mikä tuntuu miellyttävänä ja rentona olona mielessä ja kehossa! "

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom

Nauraminen edistää mielen terveyttä ja antaa voimavaroja

Nauraessa ”stressihormonina” tunnettu kortisoli laskee

Päivittäiset naurut nostavat immuunivastetta kehossa