Takuu yhteiselle ilolle!
NAURUTREENIT
Helsingissä talvi-kevät 2025
Pikku-Huopalahti, klo. 14.-16.00 + 1h
seuraava kerta 16.3 (katso kaikki tulevat ajat alta)
Mitä NAURUTREENIT tarjoaa sinulle?
2h yhteistä hauskanpitoa + 1h halutessasi voit jäädä juttelemaan, jakamaan naurun jälkeisiä fiiliksiä teekupin sekä pienen syötävän kera.
Vaihtuvan sisällön jokaisella naurutreenit kerralla.
Tehokkaan irtioton arjen kiireestä, jossa helppojen ja hauskojen harjoitusten kautta saa rentoutua sekä vaihtaa vapaalle.
Miellyttävää kehohierontaa sisuskaluja myöden, jossa myös päässä pyörivät ajatukset STOPpaavat. Tästä takuu.
Saa nauraa paljon tai vähän tai olla nauramatta ja nauttia kuulla muiden nauruäänistä. Täällä saa myös itkeä.
Saa kokea yhteisöllisyyttä ja kuuluvansa tähän joukkoon iloiseen ja ainutkertaiseen.
Aktivoida itsessä olevaa Playfulness asennetta eli tietoista leikkimistä sekä mielihuvitusta, joka on terveytemme peruspilareita ja hyvinvointiamme edistävää. Tämä on tärkeää!
Suo itsellesi vapautta kontrollista ja suorittamisesta.
Tunnet olevasi elossa ja olla niin kuin olet, täällä ei tarvitse suorittaa.
Millaisia harjoituksia NAURUTREENEISSÄ tehdään?
-
Nauruissa tehdään helppoja toiminnallisia harjoituksia ja jokainen tekee niitä oman kuntonsa mukaan.
-
Voit osallistua, vaikka tarvitset välillä istua tai olet pyörätuolilla liikkuva tai tarvitset muita apuvälineitä liikkumiseen.
-
Osallistua voi kaiken kuntoiset aikuiset.
Naurutreenit aloitetaan aina kehoa ja mieltä lämmittävillä harjoituksilla, jossa aktivoidaan myös meidän yhteinen leikkiasenne, samalla luonnollisesti tutustuen.
Joka kerta teemme myös naurujoogan nauru-, hengitys ja hyvä, hyvä harjoituksia sekä muita nauruun, leikkiin ja rentoutumiseen ohjaavia harjoituksia.
Jos sinulla on ollut, ehkä pidempäänkin jo ajatus naurujoogaan osallistumisesta, niin nyt siihen on aivan erityisen mahtava mahdollisuus.
"Naurutreenit tarjoaa osallistujilla luottavaisen ja turvallisen tilan heittäytyä naurun pyörteisiin"
NAURUTREENIT TAVLI-KEVÄT 2025
MAALISKUU
Su16.3
Su 30.3
HUHTIKUU
Su 13.4
TOUKOKUU
Su 4.5 Maailman naurupäivä
Su 25.5
KESÄKUU
Su 15.6
Yhdessä nauraminen on sydänten
kommunikointia, ilman sanoja <3
OSALLISTUMISMAKSU
Naurutreenit 2h
30eur/ hlö
LISÄMAKSU
1h naurujen jälkeen sis. tee + pientä syötävää.
5eur/ hlö
ILMOITTAUDU- TÄRKEÄÄ!
- Osta ja varaa lippusi laittamalla tekstiviesti numeroon 050-3700 338
(ei whatsApp).
- Kerro teksiviestissä ostatko yhden vai useamman lipun sekä ostatko
+ 5eur/ hlö (tee + syötävä).
- Saat tekstiviestillä paikkavahvistuksen ja maksutiedot, jossa pyydän sähköpostiosoitteesi, jonne saat tervetuliaiskirjeen, mistä löytyy kaikki tarvittava tieto sekä osoite.
HUOM!
Eräpäivä on ilmoittautumispäivä, koska vain maksettu lippu varaa paikan.
Voit maksaa MobilePaylla tai tilinumerolla.
Lue myös sivun alla "usein kysyttyjä kysymyksiä", mm. peruutuksiin ja päivän vaihtoihin liittyvät vastaukset.
Varmista paikkasi ajoissa, koska paikkoja rajoitetusti!
OHJAAJA
Kanssanaurajasi "naurutohtori Tolonen" eli Essi Wiola Tolonen on naurujoogan lääkäri Madan Katarian ensimmäinen suomalainen oppilas ja toi sekä aloitti naurujoogan suomessa 2003.
Naurujoogan ammattilainen joka on tehnyt naurujoogaa päätyönään suomessa 22 vuotta. Kouluttaa uusia naurujoogaohjaajia alalle
Hellitä hetkeksi, ota aikaa itsellesi ja heittäydy yhdessä toisten kanssa naurun pyörteisiin!
- ÄLÄ JÄÄ YKSIN -
TÄÄLTÄ SAAT UUSIA SAMANHENKISIÄ NAURUYSTÄVIÄ
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Voiko joku muu ostaa toiselle naurutreenit lipun tai voinko antaa oikeuden toiselle henkilölle osallistua omalla lipulla?
Voi ostaa ja/ tai antaa oman lippunsa toiselle, esim jos itse sairastuu eikä pääse osallistumaan. Jos näin tapahtuu, ilmoitus siitä Essille tekstiviestillä. Tullessaan tunnille ILMOITTAUDUTAAN aina ja silloin osallistuja kertoo ohjaajalle, kenen lipulla osallistuu (lipun maksajan nimi).
Mitä jos en pääsekkään osallistumaan naurutreeneihin, vaikka olen ostanut jo lipun?
Lunastettua lippua ei palauteta, mutta sen voi antaa toiselle henkilölle. Tullessaan tunnille osallistuja kertoo ohjaajalle kenen lipulla osallistuu (lipun maksajan nimi).
Tai lipun voi myös siirtää toiseen toteutuvaan naurutreenit ajankohtaan + 10€ liämaksusta. Ilmoitus tunnin siirrosta, tarvitsee tehdä samana päivänä viimeistään klo.12.00 mennessä tekstiviestillä 050-3700 338 numeroon. Vanhoja käyttämättömiä lippuja ei voi käyttää enää myöhemmin.
Voinko osallistua jos olen kipeä?
Flunssa oireisena ei voi osallistua, mutta jos tauti ei ole tarttuvaa, esim. sinulla on pää kipeä, mutta itse haluat osallistua, vaikka et jaksaisi tehdä kaikkia harjoituksia.
Mitä jos alkaa itkettämään naurutreenit tunnilla?
Naurutreenit tunnilla saa myös itkeä ja voi halutessaan keskeyttää harjoituksen, mutta olla vielä mukana tunnilla.
Voiko käydä vessassa tai muusta syystä poistua kesken tunnin?
Voit halutessasi poistua tunnilta ja tulla takaisin. Jos poistuu tilasta kokonaan, on siitä hyvä ilmoittaa ohjaajalle.
Voiko liikuntarajoitteinen henkilö osallistua?
Kyllä voi ja silloin harjoitukset voi tehdä itselle sopivalla tavalla, sovelletusti. Myös ohjaaja voi auttaa tässä, jos kertoo ennen naurutreenin alkua, että haluaisi apua ja ohjausta, miten harjoitukset voi tehdä sovelletusti. Nauruharjoituksia ei voi tehdä väärin ja aina voi tehdä harjoitukset vaikka pienesti ja antaa enemmän naurulle tilaa.
Voiko näkövammainen henkilö osallistua?
Voi osallistua ja hyvä olla henkilökohtainen avustaja mukana (ei pakollinen), joka voi kertoa tarkemmin tai avustaa harjoituksessa.
Voiko kuuro henkilö osallistua?
Voi osallistua ja hyvä olla henkilökohtainen avustaja mukana, joka voi kertoa viittomakielellä tarkemmin tai muuten avustaa harjoituksessa.
Voiko osallistua hiukan alkoholia juoneena/ päihtyneenä/ huumaavia aineita nauttineena?
Kaksoisvaikutuksen ehkäisemiseksi, tunnille osallistutaan 0% veressä päihdyttäviä aineita. Jos ohjaaja kuitenkin huomaa osallistujan humalatilan tai osallistujaan ei saa yhteyttä, on hänellä oikeus evätä mahdollisuus osallistua naurutreenit tunnille välittömästi tai poistaa henkilö sieltä kesken tunnin.
Voiko tilassa vaihtaa vaatteita tai käydä suihkussa?
Voit vaihtaa vaatteita, mutta suihku mahdollisuutta ei ole.
JOS SINULLE JÄI VIELÄ MIELTÄ ASKARUTTAVIA KYSYMYKSIÄ, VOIT SOITTAA TAI LÄHETTÄÄ KYSYMYKSET ESSILLE essi.tolonen(at)naurujooga.fi, p. 050-3700 338