Takuu yhteiselle ilolle!
NAURUKAVERI
PUHELU
☀️ SINULLE ☀️
Tämä sivusto päivityksen alla! Valmis viimeistään 10.2
Mitä Naurukaveri-puhelussa tapahtuu?
Naurukaveri-puhelu ei perustu huumoriin tai vitsien kertomiseen.
Sen sijaan lähdemme herättelemään kehon omaa naurua helppojen harjoitusten ja vapaan naurun avulla.
Puhelu sisältää:
-
rauhallisen ja ystävällisen aloituksen
-
helppoja, ohjattuja naurua herätteleviä harjoituksia
-
vapaata, luonnollista naurua
-
lempeän lopetuksen, jotta olo on tasapainoinen
onKO TÄMÄ TERAPIAA?
Naurukaveri puhelut eivät ole terapiaa sanan varsinaisessa merkityksessä, mutta nauramisesta voi sanoa että se on parhaimmillaan erittäin terapeuttista. Sillä saattaa olla tutkimustiedon ja Essin oman kokemuksen mukaan suotuisia vaikutuksia mieleen- ja kehoon, kun hyvänolon hormoonit - endorfiinit, oksitosiini, dopamiini erittyy - se rentouttaa kokonaisvaltaisesti.
Mikä on Naurukaveri-puhelu?
Naurukaveri-puhelu on hetki yhteistä naurua – helposti, turvallisesti ja ilman suorituspaineita.
Se on sananmukaisesti puhelu, jossa vastassa on oikea, lämmin ihminen:
naurukaveri, joka ohjaa sinua lempeästi nauramaan yhdessä.
Puhelu voi olla:
-
tavallinen äänipuhelu, tai
-
videopuhelu (jos haluat nähdä naurun)
Et tarvitse kameraa, etkä tarvitse vitsejä.
Riittää, että soitat.
Entä jos mielessä on murheita?
Naurukaveri-puhelu ei ole terapiaa eikä hoitopalvelu.
Silti se on hyvin inhimillinen ja sydämellinen kohtaaminen.
Puhelun aikana:
-
sinua kuunnellaan
-
saat halutessasi kertoa, mikä painaa
-
nauru saa olla keino keventää oloa
Usein nauru avaa hengitystä ja tekee tilaa –
ilman että kaikkea tarvitsee selittää.
Milloin Naurukaveri-puhelu?
Naurukaveri-puhelu sopii erityisesti hetkiin, kun:
-
kaipaat nopeaa piristystä
-
olet menossa tärkeään tilaisuuteen/ palaveriin/ esiintymiseen
-
tunnet stressiä tai yksinäisyyttä
-
haluat vain nauraa jonkun kanssa, ilman vaatimuksia
Puhelu voi olla lyhyt naurubuusti tai pidempi, rauhallisempi hetki – valitset itse.
Tarvitset vain puhelimen – ja pienen luvan itsellesi nauraa.
Miksi nauru?
Nauru on kehon oma kieli.
Se ei vaadi vitsejä, tarinoita tai selityksiä.
Usein jo muutama minuutti yhteistä naurua:
-
keventää mieltä ja toimii paineiden, taakana "varaventtiilinä"
-
rentouttaa kehoa ja saattaa auttaa myös parantavasti unenlaatuun
-
muuttaa päivän suuntaa ja keventää oloa
Et ole koskaan ilman naurukaveria.
Tehdään yhdessä helppoja, mutta tehokkaita harjoituksia, jotka saavat nauruhermot hyrräämään, vaikka heti ei vielä paljoa naurattaisikaan. Puheluun voit tulla sellaisena kuin olet, väsyneenä, allapäin, iloisena, kunhan itse haluat kokeilla miten nauru voisikin olla "ohituskaista" parempaan ja rentotuneempaan oloon. Annan naurun voiman inspiroidan ja yllättää, miten saada raskaammatkin suupielet nousemaan ylöspäin.
TARKEMPI INFO:
KENELLE
Tarjoaa osallistujilla turvallisen tilan antautua leikin ja naurun pyörteisiin
Naurukaveri-puhelu on suunniteltu olemaan mahdollisimman saavutettava kaikille naurukaveria kaipaaville.
-
liikuntarajoitteisille
-
näkövammaisille
-
kaikille, jotka kaipaavat yhteyttä ilman vaatimuksia
-
täysikäisille 18v ylöspäin
TAVOITE
ELÄ, ILOITSE, VOIMISTU, VAPAUDU...
Naurukaveri puhelu tarjoaa osallistujilla turvallisen tilan antautua leikin ja naurun pyörteisiin. Nyt saa leikkiä, hullutella, vapautua kontrollista, suorittamisesta ja maailman murheista ja pitää hauskaa.
Sekä pidemmissä kokonaisuuksissa lopuksi ehdit nauttia myös sanallisesti ohjatusta super ihanasta syvärentoutuksesta, vaikka peiton alla köllötellen.
Joka kerralla uusia helppoja harjoituksia, voi olla myös erilaisilla tvisteillä ja tavoilla. Ei käy tylsäksi nämä naurut naurukaverin kanssa!
ILMOITTAUTUMINEN
Siirry ajanvarausjärjesteelmään, josta voit varata ajan sekä samasta paikasta löydät myös muun tarvittavan tiedon.
usein kysyttyä:
MITÄS JOS EI NAURATA TAI PUHELU JÄNNITTÄÄ?
Voit tulla puheluun:
-
jännittyneenä
-
väsyneenä
-
hiljaisena
-
tai valmiina nauramaan heti
Kaikki tavat olla ovat sallittuja.
Naurukaverin kanssa voi olla nauramattakin ja välillä voi päästä myös itku ja sekin on todella hyvä ja ok. Ei ole pakko nauraa, mutta nyt siihen on erityisen hyvä mahdollisuus. Ei painetta, koska puhelua ei suoriteta tai pyritä mihinkään erityiseen lopputulokseen. Voidaan myös puhua siitä että jännittää ja kokeilla miten nauru voisi lempeästi vapauttaa jännittämistä.
PERUUTUS- JA MAKSUEHDOT
Varatun ajan voi siirtää viimeistään 20h aikaisemmin uuteen aikaan. Peruuttamattomista ajoista peritään 100% hinnasta sekä siirron voi tehdä max 2 kertaa.
Saat Naurukaveri puhelun maksulinkin varauksen jälkeen tekstiviestillä, varatun päivän aikana ja eräpäivä on heti.
VOINKO VARATA AJAN KAVERILLE LAHJAKSI?
Naurukaveri puhelu ajan voi varata vain itselle, ei toiselle henkilölle. Sen sijaan voit varata zoom naurukaveri puhelun ystäväsi kanssa lahjaksi ja vaikka yllätykseksi.
Naurukaverisi – Essi Tolonen
Essi Tolonen on pitkän linjan nauraja ja kansannauraja, ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostunut ohjaaja ja kouluttaja.
Hän on tuonut naurujoogan Suomeen vuonna 2003 ja tehnyt siitä lähtien työtä sen eteen, että nauraminen nähtäisiin Suomessa luontaisena, sallittuna ja hyödyllisenä voimavarana – asiana, josta mahdollisimman moni voisi oppia ja hyötyä arjessaan.
Essin sydämen asia on antaa ihmisille lupa hassutteluun ja hölmöilyyn.
Aikuisuudessa tämä lupa usein katoaa, vaikka kaipuu leikkisyyteen ja nauruun ei häviä mihinkään. Essi uskoo, että nauru kuuluu meille kaikille – ilman erityistä syytä, selitystä tai suorittamista.
Vuosien varrella Essi on opiskellut laajasti vuorovaikutusta, itsetuntemusta ja itsensä ilmaisua. Hänen taustaansa kuuluu muun muassa Nonviolent Communication (NVC), The Work – Byron Katie, radikaali rehellisyys, sekä erilaiset improvisaation, teatteri-ilmaisun, klovnerian ja kehollisen ilmaisun muodot. Näiden kautta Essi on tutkinut sitä, miten ihminen voi kohdata itseään ja toisiaan avoimemmin ja lempeämmin.
Terveys ja hyvinvointi ovat kulkeneet mukana koko matkan. Essi on koulutukseltaan myös vyöhyketerapeutti, ja häntä on pitkään kiinnostanut se, miten voimme vaikuttaa omaan ajatteluumme ja hyvinvointiimme luontaisin keinoin, kehoa kuunnellen.
Naurujoogan kouluttajuuden lisäksi Essi on opiskellut nauruvalmennusta edesmenneen nauruterapeutin PhD Annette Goodheartin kanssa. Yksi työn keskeisistä kysymyksistä on ollut:
Voiko nauraa asioille, jotka ei naurata, mutta haluaisi nauraa niille?
Essin kanssa nauru ei ole pakko eikä suoritus. Se on mahdollisuus – joka voi avautua vähitellen, omassa tahdissa, yhdessä.
Lupa nauraa – ilman syytä
Monille aikuisille nauraminen on vuosien varrella alkanut vaatia “syyn”.
Arjessa saatamme kokea, että nauraminen ilman näkyvää syytä on outoa, sopimatonta tai jopa nolostuttavaa.
Todellisuudessa asia on usein päinvastoin.
Lapset hoitavat itseään nauramalla – tilanteessa kuin tilanteessa.
He eivät suodata tunteitaan samalla tavalla, vaan käyttävät naurua luontaisena keinona tasapainottaa kehoa ja mieltä, aivan kuten muitakin tunteita.
Essin ajatus on, että meillä kaikilla on tämä kyky yhä olemassa – se saattaa vain tarvita lempeää herättelyä.
Turvallinen ja lempeä tapa nauraa yhdessä
Essin kanssa nauraminen on turvallista, vapaaehtoista ja kiireetöntä.
Naurukaveri-puheluissa ei ole suoritusvaatimuksia, arviointia tai “oikeaa tapaa” nauraa.
Voit tulla:
-
juuri sellaisena kuin olet
-
väsyneenä, jännittyneenä tai epävarmana
-
tai uteliaana kokeilemaan jotain uutta
Moni on kertonut Essille, että on kokenut tulleensa nähdyksi ja kuulluksi – jopa suurissa ryhmissä.
Nyt Essi tarjoaa tätä mahdollisuutta myös kahdenkeskisissä Naurukaveri-puheluissa, joissa voidaan rauhassa tutkia naurua juuri sinun tahdissasi.
On täysin ok, jos nauru ei lähde heti.
Joskus tarvitaan useampi kerta, eri pituisia puheluita tai erilaisia lähestymistapoja.
Lempeä eteneminen on osa prosessia – ei este.
Naurua, joka kantaa arkeen
Essin ajatus on, että kun naurua kohdataan yhdessä, turvallisesti ja ilman vaatimuksia, se alkaa hiljalleen:
-
lisääntyä arjessa
-
vahvistaa keho–mieli-yhteyttä
-
tukea sosiaalista rohkeutta ja itsemyötätuntoa
Essi ei tuomitse, pisteytä eikä vaadi.
Nauru saa olla juuri sen muotoista kuin sinulle tuntuu hyvältä – hiljaista, äänekästä, katkonaista tai haparoivaa.
Olet tervetullut nauramaan juuri omalla tavallasi.