Takuu yhteiselle ilolle!
MITÄ NAURUJOOGA
ON?
Naurujoogassa sanan mukaan nauretaan ja paljon! Naurun innostava voima perustuu erilaisiin harjotteisiin sekä ryhmän tukeen ja sitä tehdään ihan ilman vitsejä. Aluksi tietoisesti tuotettu nauru tarttuu ja muuttuu aidoksi nauruksi.
Naurujooga sopii kaikille, mutta pääasiallisesti se on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat lisätä hyvinvointiaan hauskalla tavalla. Jo yhdellä sessiolla saavutetaan huomattavia tuloksia, joista yritykselle tärkeimpiä on henkilöstön tutustuminen toisiinsa, yhteisen ilon ja hauskan kokeminen, tiimidynamiikan syventyminen ja muutosvastarinnan väheneminen.
ESSI WIOLA TOLONEN
Olen Essi Wiola Tolonen, nauru- ja ilmaisukouluttaja sekä naurujoogan uranuurtaja Suomessa. Kutsun itseäni myös kanssanaurajaksi ja leikkiin kutsujaksi.
Olen erikoistunut työyhteisöjen naurujoogan ohjaamiseen. Pitkän kokemukseni ansiosta pystyn tarjoamaan yrityksille ainutlaatuisia, tilanteeseen räätälöityjä kokonaisuuksia, joilla on aito vaikutus työyhteisön ilmapiiriin, yhteishenkeen ja hyvinvointiin.
On ollut ilo ja kunnia saada ohjata naurujoogaa sadoille ryhmille jo yli 23 vuoden ajan.
Jokainen nauruhetki rakentuu aina työyhteisön tarpeista käsin ja jättää jälkeensä keveyttä, rohkeutta ja yhteyttä, joka kantaa pitkälle arkeen.
Essi on nauranut mm.
Näiden Tunnettujen yritysten kanssa:
" Nauraminen on hyväksi, vaikka juuri nyt tuntuu ettei naurata "
YRITYSPAKETIT
Naurujooga sopii yritystilaisuuksiin ja työarjen kohtaamisiin, esimerkiksi:
-
kokouksen raikkaaksi ja energisoivaksi aloitukseksi
-
työpäivän piristäväksi naurutauoksi
-
virkistyspäivään iloa ja yhteistä keveyttä tuomaan
-
tiimien yhteishengen vahvistamiseen ja yhteistyön syventämiseen
-
työyhteisön tutustumiseen ja luottamuksen rakentamiseen
-
yritysjuhlien hauskaksi ja inspiroivaksi jäänrikkojaksi
Naurujooga toimii loistavasti livenä, mutta myös etänä – yhteinen nauru ruudun äärellä tuo hajautettuihin tiimeihin yllättävän vahvaa läsnäoloa ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.
Jokainen nauruhetki suunnitellaan työyhteisönne tarpeista ja tilaisuuden tavoitteista käsin – niin että naurukokonaisuus tukee päivän teemaa, tunnelmaa ja kokonaisuutta vaikuttavasti.
Yhteinen nauru on työyhteisön vitamiinipommi - se synnyttää hyvän mielen ilmastonmuutosta, vahvistaa yhteyttä, joka näkyy arjen kohtaamisissa ja yhteistyössä tilaisuuden jälkeenkin.
Naurujooga voidaan toteuttaa joustavasti teidän omissa tiloissanne tai muussa valitsemassanne paikassa.
Lisäksi kauttani on helposti varattavissa yhteistyötila Helsingissä Pikku-Huopalahdessa.
Sijainti on erittäin hyvien julkisten yhteyksien varrella sekä ympäristössä on ilmainen pysäköinti. Tila on katutasossa, jonne on helppo tulla. Tila soveltuu parhaiten noin max 22 hengen ryhmille.
POLTTARIPAKETIT
Naurujooga on ollut jo vuosia huippusuosittua tulevien morsiamien kuin sulhasten polttareissa. Polttarisankarille tarjotaan ikimuistoinen nauruyllätys, jonka hän saa kokea yhdessä polttariseurueen kanssa. Naurujoogasessio on henkilökohtainen ja juuri hänelle räätälöity erityinen kokonaisuus.
Henkilökohtaisessa naurujoogasessiossa tuleva morsian pääsee kokemaan mm. voimauttavien lauseiden harjoituksen ennen varsinaista hänelle suunniteltua naurujoogasessioita. Henkilökohtaisessa polttaripaketissa saa polttarisankari positiivisesti yllättyä monet kerrat, kun ohjaaja tietää hänestä ja sulhasesta enemmän kuin arvakaan.
polttarinaurut +voimauttavat lauseet
Kesto: 1,5h (+ alkuvalmistelu 15min) Henkilökohtainen naurujoogasessio, joka alkaa tunteellisella voimauttavien lauseiden harjoituksella. Tilaisuuden kulku: - Voimauttavien lauseiden harjoitus, virittämässä tunnelmaa, joka on ihana yllätys polttarisankarille. - Alustus naurujoogaan, höystettynä polttariteemalla ja henkilökohtaisilla tiedoilla. - Nauruun virittäviä ja lämmittäviä harjoituksia, joilla saadaan osallistujien mieli ja keho vastaanottavaisiksi yhteiselle naurulle sekä aktivoitua koko polttariporukan yhteistyö. - Naurujoogaosio, jossa mm. nauru- ja hengitysharjoituksia, vapaanauruosio sekä loppupuolella sanallinen syvärentoutus, jossa osallistujat peitellään fleece peittojen alle rentoutumaan. - Yhteiset loppuharjoitukset ja kiitokset. > Naurutodistus jokaiselle > Nauruluokkakuvasarjan > Tuon kaiken tarvittavan mukanani, alustat, fleecepeitot, soittimen. Teen tilaajalle ennakkohaastattelun polttarisankarista ja käytän tietoja tuttavallisesti naurujoogan ohjauksessa läpi koko kokonaisuuden. Voimauttavien lauseiden harjoitus lyhyesti: Harjoituksessa polttarisankari tuodaan tilaan silmät peitettyinä, musiikin soidessa taustalla ja jossa hän kuulee teiltä kuiskaten voimauttavia lauseita. > Saatte kaikki tarkemmat tiedot sekä ohjeistuksen ennakkoon. > Saatte myös lauseet itsellenne, jotka voitte antaa morsiamelle polttaripäivästä mukavana muistona. Hinta: 30€ / hlö Minimilaskutus 10 henkilön mukaan, vaikka osallistujia olisi vähemmän. (+mahdolliset matkakulut jos tilaisuus pääkaupunkiseudun ulkopuolella.)
POLTTARINAURUt
Kesto: 1h (+15min) Henkilökohtainen naurujoogasessio. Tilaisuuden kulku: - Alustus naurujoogaan, höystettynä polttariteemalla ja henkilökohtaisilla tiedoilla. - Nauruun virittäviä ja lämmittäviä harjoituksia, joilla saadaan osallistujien mieli ja keho vastaanottavaisiksi yhteiselle naurulle sekä aktivoitua koko polttariporukan yhteistyö. - Naurujoogaosio, jossa mm. nauru- ja hengitysharjoituksia, vapaanauruosio sekä loppupuolella sanallisen syvärentoutus, jossa osallistujat peitellään fleecepeittojen alle rentoutumaan. - Yhteiset loppuharjoitukset ja kiitokset. > Naurutodistus jokaiselle > Nauruluokkakuvasarjan > Tuon kaiken tarvittavan mukanani, alustat, fleecepeitot, soittimen. Teen tilaajalle ennakkohaastattelun polttarisankarista ja käytän tietoja tuttavallisesti naurujoogan ohjauksessa läpi koko kokonaisuuden. Hinta: 25€ / hlö Minimilaskutus 10 henkilöstä vaikka osallistujia olisi vähemmän. (+mahdolliset matkakulut jos tilaisuus pääkaupunkiseudun ulkopuolella.)
Naurujoogaa muihin tilaisuuksiin
Naurujooga sopii lähes tilaisuuteen kuin tilaisuuteen. Osallistumiselle ei ole ikärajaa tai muitakaan rajoituksia. Essi on vetänyt naurujoogaa myös monille erityisryhmille, mm. senioreille, liikuntarajoitteisille, kuuroille ja sokeille, ms-, sekä parkinsonia sairastaville, maahanmuuttajille. Nauru on soljunut myös vankiloissa Suomessa sekä ulkomailla.
Voit tilata naurujoogayllätyksen myös lahjaksi tai omaan tilaisuutesi yhteiseksi iloksi osallistujille.
Naurujooga taipuu moneksi ja voidaan pistää pystyyn vaikka naurujoogaadisko illanistujaisiin, synttäreille, tupaantuliaisiin, häihin, vanhempien hääpäiväjuhliin tai muihin juhliin ja arkeen. Juhlien keskipisteille voidaan toivomuksesta tehdä myös oma nimikkonauru sekä suunnitella naurujooga henkilökohtaisesti räätälöitynä kokonaisuutena.
Kokoa oma ryhmä, tilaa ohjaaja ja annetaan naurun raikaa!
VIRITTÄYDY tästä
NAURUNTAAJUUDELLE
ESSIN KANSSA näin ensi alkuun!
FORCO FINANCE OY
Heippa Essi täältä autorahoitusmaailmasta! Suurkiitos mainiosta perehdyttämisestä naurujoogan saloihin Forso Finance OY:n kevätjuhlassa Kultturikeskus Sofiassa!
Kyllä on tullut kiitosta koko kevätjuhlaohjelmasta ja varsinkin sinun osuudesta. Oli selvästi yhdistävä vaikutus meidän poppoolle. Yllättävän hyvin kaikki antautuivat mukaan. Tuntui helpottavan normaali työelämän vuorovaikutustilanteissakin, vaikka ei toisia tavatessa räjähdettäisikään nauramaan, niin on kuitenkin helpompi kohdata toinen.
Finanderin Kirsi, Volvo Autorahoitus, Asiakaspalvelupäällikkö
HELSINGIN KAUPPAKORKEAKOULU
Kokemus oli energisoiva ja yhteisöllisyyttä luova. Olen kertonut naurujoogasta kokemukseni jälkeen aika monelle. Nämä yhteisöllisyyttä luovat menetelmät ovat hyviä työyhteisöissä joissa on aina liikaa rooli- ja ikäpolvisidonnaista sosiaalista ryhmittymistä. Tukokset irtoavat nadeista. Fake it, fake it, ohje auttoi, sitten vaan täytyi antaa tulla ja tulihan se sieltä, jopa oikein syvältä.
Oli erinomaisen tärkeää, että pohjustit esitelmälläsi toteutusta. Näin kaikki tulivat persoonallaan mukaan. Tätäkin tärkeämpää oli se, että laitoit itsesi kokonaisvaltaisesti peliin.
Kari Lilja, Professori, Organisaation johtaminen
ESPOON DIAKONIASÄÄTIÖ
Kiitokset vielä vetämästäsi naurujoogasta säätiömme Tyky-päivänä Hilassa.
-
Naurujooga oli virkistävä ja hauska kokemus. Oli mukava ottaa tällä tavalla kontaktia työkavereihin.
-
Tosi kiva kokemus ja yllätti, että ihan oikeasti nauratti.
-
Hauskaa, pitkäjännitteistä ja vapauttavaa toimintaa.
-
Vapauttavaa. Tutustuu toisiin ihmisiin, ihmisten väliset jännitteet vähenevät.
-
Alun ennakkoluulon jälkeen oli mukavaa.
-
Mukavaa ja kiva, kun kaikki oli aktiivisesti mukana.
Sari Pihkala, Hallintopäällikkö