Takuu yhteiselle ilolle!
MITÄ NAURUJOOGA
ON?
Naurujoogassa sanan mukaan nauretaan ja paljon! Naurun innostava voima perustuu erilaisiin harjotteisiin sekä ryhmän tukeen ja sitä tehdään ihan ilman vitsejä. Aluksi tietoisesti tuotettu nauru tarttuu ja muuttuu aidoksi nauruksi.
Naurujooga sopii kaikille, mutta pääasiallisesti se on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat lisätä hyvinvointiaan hauskalla tavalla. Jo yhdellä sessiolla saavutetaan huomattavia tuloksia, joista yritykselle tärkeimpiä on henkilöstön tutustuminen toisiinsa, yhteisen ilon ja hauskan kokeminen, tiimidynamiikan syventyminen ja muutosvastarinnan väheneminen.
ESSI WIOLA TOLONEN
Olen Essi Wiola Tolonen, nauru- ja ilmaisukouluttaja sekä naurujoogan uranuurtaja Suomessa. Kutsun itseäni myös kanssanaurajaksi ja leikkiin kutsujaksi.
Olen erikoistunut työyhteisöjen naurujoogan ohjaamiseen. Pitkän kokemukseni ansiosta pystyn tarjoamaan yrityksille ainutlaatuisia, tilanteeseen räätälöityjä kokonaisuuksia, joilla on aito vaikutus työyhteisön ilmapiiriin, yhteishenkeen ja hyvinvointiin.
On ollut ilo ja kunnia saada ohjata naurujoogaa sadoille ryhmille jo yli 23 vuoden ajan.
Jokainen nauruhetki rakentuu aina työyhteisön tarpeista käsin ja jättää jälkeensä keveyttä, rohkeutta ja yhteyttä, joka kantaa pitkälle arkeen.
Essi on nauranut mm.
Näiden Tunnettujen yritysten kanssa:
" Nauraminen on hyväksi, vaikka juuri nyt tuntuu ettei naurata "
YRITYSPAKETIT
Naurujooga sopii yritystilaisuuksiin ja työarjen kohtaamisiin, esimerkiksi:
-
kokouksen energisoivaksi ja herättäväksi aloitukseksi
-
työpäivän piristäväksi naurutauoksi
-
virkistyspäivään iloa ja yhteistä keveyttä tuomaan
-
tiimien yhteishengen vahvistamiseen ja yhteistyön syventämiseen
-
työyhteisön tutustumiseen ja luottamuksen rakentamiseen
-
yritysjuhlien hauskaksi ja inspiroivaksi jäänrikkojaksi
Naurujooga toimii loistavasti livenä, mutta myös etänä verkossa – yhteinen nauru ruudun äärellä tuo hajautettuihin tiimeihin yllättävän vahvaa läsnäoloa ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.
Jokainen nauruhetki suunnitellaan työyhteisönne tarpeista ja tilaisuuden tavoitteista käsin – niin että naurukokonaisuus tukee päivän teemaa, tunnelmaa ja kokonaisuutta vaikuttavasti.
Yhteinen nauru on työyhteisön vitamiinipommi - se synnyttää hyvän mielen ilmastonmuutosta, vahvistaa yhteyttä, joka näkyy arjen kohtaamisissa ja yhteistyössä pitkään tilaisuuden jälkeenkin.
Naurujooga voidaan toteuttaa hyvin teidän omissa tiloissanne tai muussa valitsemassanne paikassa.
Lisäksi kauttani on varattavissa tila Helsingissä Pikku-Huopalahdessa, joka on erityisesti hyvin vapaana virka-aikana päivisin . Sijainti on erittäin hyvien julkisten yhteyksien varrella sekä ympäristössä on ilmainen pysäköinti. Tila on katutasossa, jonne on helppo tulla. Tila soveltuu parhaiten noin max 25hlön tilaisuuksiin.
Pääasiallinen toiminta-alueeni on pääkaupunkiseutu ja Etelä-Suomi, mutta tulen mielelläni ohjaamaan tilaisuuteenne myös muualle Suomeen.
POLTTARIPAKETIT
Naurujooga on ollut jo vuosia huippusuosittua tulevien morsiamien kuin sulhasten polttareissa. 💛 Polttarisankarille yhteinen naurujooga on usein se päivän yllättävin ja merkityksellisin hetki, jonka saa jakaa yhdessä omien rakkaiden ystävien kanssa ja tuota kokemusta muistellaan hymyssä suin vielä vuosia jälkeenpäin.
UUTTA – Joustavampi hinnoittelu
Voitte valita juuri teidän näköisen kokonaisuuden – rennosta ja helposti toteutettavasta vaihtoehdosta aina elämykselliseen, henkilökohtaiseen ja syvemmin tunteita herättävään kokemukseen asti.
1. Erityinen räätälöity naurujoogasessio
Naurujoogasessio, joka on henkilökohtaisesti juuri polttarisankarille ja polttariseurueelle räätälöity kokonaisuus, kun haluatte panostaa erityisesti sisältöön henkilökohtaisemmin. Sekä kokonaisuus voi sisältää myös vaikuttavan ja ikimuistoisen voimauttavien lauseiden harjoituksen, jolla polttaisankari yllätetään heti alusta lähtien.
Henkilökohtaisessa polttaripaketissa saa polttarisankari positiivisesti yllättyä monet kerrat, kun ohjaaja tietää hänestä ja sulhasesta enemmän kuin arvakaan. Tämä kokonaisuus on huippu hyvä silloin, kun halutaan panostaa yhteiseen kokemukseen, tunteita herättävästi ja tämä on päivän ainoa- tai pääaktiiviteetti. Lue tarkempi sisältö alempaa.
2. Naurujoogasessio (peruskokonaisuus)
Naurujoogasessioista edullisempi vaihtoehto, kun haluatte hyvän fiiliksen ja yhteenkuuluvaisuuden tunnelman, ilman henkilökohtaista sisältöä. Tämä kokonaisuus toimii loistavasti, kun päivässä on paljon muutakin ohjelmaa ja naurujoogassa halutaan saada pääasiallisesti kokea yhdessä iloista ja hyvää mieltä kohottavaa ohjelmaa.Naurujooga hitsaa osallistujat hienosti yhteen ja auttaa tutustumaan toisiinsa helposti ja luontevasti.
Lue tarkempi sisältö alempaa.
"Olipa valintanne kumpi tahansa, yksi asia on varma - yhdessä nauraminen tekee vieraistakin nopeasti tuttuja ja nostaa koko polttaripäivän tunnelman uudelle tasolle"
1.erityinen räätälöity
NAURUJOOGA-SESSIO
Henkilökohtainen naurujoogasessio on juuri teidän polttariseurueelle räätälöity kokonaisuus, jossa polttarisankari on erityisesti huomioitu heti alusta lähtien. Henkilökohtainen naurujoogasession valittavat pituudet 1h, 1h15min tai 1,5h. NAURUJOOGASESSIOIDEN TARKEMPI SISÄLTÖ - Voimauttavien lauseiden harjoitus, virittämässä tunnelmaa, joka on ihana elämys ja yllätys polttarisankarille. (vain 1,5h) - Alustus naurujoogaan, höystettynä polttariteemalla ja henkilökohtaisilla tiedoilla. (kaikki) - Nauruun virittäviä ja lämmittäviä harjoituksia, joilla saadaan osallistujien mieli ja keho vastaanottavaisiksi yhteiselle naurulle sekä aktivoitua koko polttariporukan yhteistyö. (kaikki) - Naurujoogaosio, jossa mm. nauru- ja hengitysharjoituksia, hyvä hyvä harjoitussarja. (kaikki) - Vapaanauruosio alustojen päällä lattialla (tai tuoleilla) sekä lopuksi sanallinen syvärentoutus, jossa osallistujat peitellään fleece peittojen alle rentoutumaan. (vain 1h15min ja 1,5h) - Yhteiset loppuharjoitukset ja kiitokset. (kaikki) KAIKILLE > Naurutodistus jokaiselle > Nauruluokkakuvasarjan > Ohjaaja tuo kaiken tarvittavan mukanana, alustat, fleecepeitot, soittimen. >Teen tilaajalle ennakkohaastattelun polttarisankarista ja käytän tietoja tuttavallisesti naurujoogan ohjauksessa läpi koko kokonaisuuden. + Voimauttavien lauseiden kokonaisuudessa käyn läpi antamanne lauseet ja printtaan ne ja laitan valmiiksi. LYHYT ESITTELY Voimauttavien lauseiden harjoituksessa polttarisankari tuodaan tilaan silmät peitettyinä, musiikin soidessa taustalla ja jossa hän kuulee teiltä kuiskaten voimauttavia lauseita. > Saatte kaikki tarkemmat tiedot sekä ohjeistuksen ennakkoon koko session kulusta ja lauseiden kirjoitusohjeet. Saatte myös lauseet itsellenne, jotka voitte antaa morsiamelle polttaripäivästä mukavana muistona. HINNAT 1h – 25 € /hlö 1h 15min – 27,50 € /hlö 1,5h – 30 € /hlö MAKSU JA VARAUS - Ohjeet tilaisuudesta sähköpostitse heti tilauksen jälkeen - Haastattelu viikkoa ennen tilaisuutte. - Varausmaksu 50€ heti tilauksen jälkeen ja loppumaksu noin viikko ennen tilaisuutta. - Minimiveloitus on 10 henkilön mukaan. - Mahdolliset matkakulut, riippuen tilaisuuden sijainnista. Sovitaan tilauksen yhteydessä.
2.naurujooga-sessio (perus-kokonaisuus)
Naurujoogasession valittavat pituudet 1h tai 1h15min. NAURUJOOGASESSIOIDEN TARKEMPI SISÄLTÖ - Alustus naurujoogaan, höystettynä polttariteemalla. (kaikki) - Nauruun virittäviä ja lämmittäviä harjoituksia, joilla saadaan osallistujien mieli ja keho vastaanottavaiseksi yhteiselle naurulle sekä aktivoitua koko polttariporukan yhteistyö. (kaikki) - Naurujoogaosio, jossa mm. nauru- ja hengitysharjoituksia, hyvä hyvä harjoitussarja. (kaikki) - Vapaanauruosio alustojen päällä lattialla tai tuoleilla sekä lopuksi sanallinen syvärentoutus, jossa osallistujat peitellään fleece peittojen alle rentoutumaan. (vain 1h15mi) - Yhteiset loppuharjoitukset ja kiitokset. (kaikki) KAIKILLE > Naurutodistus jokaiselle > Nauruluokkakuvasarjan > Ohjaaja tuo kaiken tarvittavan, alustat, fleecepeitot, soittimen. HINNAT 1h – 21 € /hlö 1h 15min – 23€ /hlö MAKSU JA VARAUS - Ohjeet tilaisuudesta sähköpostitse heti tilauksen jälkeen. - Maksu heti tilauksen jälkeen ja minimiveloitus on 10 henkilön mukaan ja viikko ennen tilaisuutta maksetaan mahdolliset lisähenkilöt. - Mahdolliset matkakulut, riippuen tilaisuuden sijainnista. Sovitaan tilauksen yhteydessä.
Naurujoogaa muihin tilaisuuksiin
Naurujooga sopii lähes tilaisuuteen kuin tilaisuuteen. Osallistumiselle ei ole ikärajaa tai muitakaan rajoituksia. Essi on vetänyt naurujoogaa myös monille erityisryhmille, mm. senioreille, liikuntarajoitteisille, kuuroille ja sokeille, ms-, sekä parkinsonia sairastaville, maahanmuuttajille. Nauru on soljunut myös vankiloissa Suomessa sekä ulkomailla.
Voit tilata naurujoogayllätyksen myös lahjaksi tai omaan tilaisuutesi yhteiseksi iloksi osallistujille.
Naurujooga taipuu moneksi ja voidaan pistää pystyyn vaikka naurujoogaadisko illanistujaisiin, synttäreille, tupaantuliaisiin, häihin, vanhempien hääpäiväjuhliin tai muihin juhliin ja arkeen. Juhlien keskipisteille voidaan toivomuksesta tehdä myös oma nimikkonauru sekä suunnitella naurujooga henkilökohtaisesti räätälöitynä kokonaisuutena.
Kokoa oma ryhmä, tilaa ohjaaja ja annetaan naurun raikaa!
VIRITTÄYDY tästä
NAURUNTAAJUUDELLE
ESSIN KANSSA näin ensi alkuun!
FORCO FINANCE OY
Heippa Essi täältä autorahoitusmaailmasta! Suurkiitos mainiosta perehdyttämisestä naurujoogan saloihin Forso Finance OY:n kevätjuhlassa Kultturikeskus Sofiassa!
Kyllä on tullut kiitosta koko kevätjuhlaohjelmasta ja varsinkin sinun osuudesta. Oli selvästi yhdistävä vaikutus meidän poppoolle. Yllättävän hyvin kaikki antautuivat mukaan. Tuntui helpottavan normaali työelämän vuorovaikutustilanteissakin, vaikka ei toisia tavatessa räjähdettäisikään nauramaan, niin on kuitenkin helpompi kohdata toinen.
Finanderin Kirsi, Volvo Autorahoitus, Asiakaspalvelupäällikkö
HELSINGIN KAUPPAKORKEAKOULU
Kokemus oli energisoiva ja yhteisöllisyyttä luova. Olen kertonut naurujoogasta kokemukseni jälkeen aika monelle. Nämä yhteisöllisyyttä luovat menetelmät ovat hyviä työyhteisöissä joissa on aina liikaa rooli- ja ikäpolvisidonnaista sosiaalista ryhmittymistä. Tukokset irtoavat nadeista. Fake it, fake it, ohje auttoi, sitten vaan täytyi antaa tulla ja tulihan se sieltä, jopa oikein syvältä.
Oli erinomaisen tärkeää, että pohjustit esitelmälläsi toteutusta. Näin kaikki tulivat persoonallaan mukaan. Tätäkin tärkeämpää oli se, että laitoit itsesi kokonaisvaltaisesti peliin.
Kari Lilja, Professori, Organisaation johtaminen
ESPOON DIAKONIASÄÄTIÖ
Kiitokset vielä vetämästäsi naurujoogasta säätiömme Tyky-päivänä Hilassa.
-
Naurujooga oli virkistävä ja hauska kokemus. Oli mukava ottaa tällä tavalla kontaktia työkavereihin.
-
Tosi kiva kokemus ja yllätti, että ihan oikeasti nauratti.
-
Hauskaa, pitkäjännitteistä ja vapauttavaa toimintaa.
-
Vapauttavaa. Tutustuu toisiin ihmisiin, ihmisten väliset jännitteet vähenevät.
-
Alun ennakkoluulon jälkeen oli mukavaa.
-
Mukavaa ja kiva, kun kaikki oli aktiivisesti mukana.
Sari Pihkala, Hallintopäällikkö